Avokado Yemenin Faydaları 

0
80

Avokado Yemenin Faydaları 

Sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin mutfağında avokado bulunduruyor! Çünkü, cilt bakımından kalp sağlığına tatlı krizinden kurtulmaya kadar avokadonun faydaları var. “Yüksek Topuklar” editörleri olarak, siz değerli okuyucularımız için avokadonun faydalarını araştırdık.

Yüksek oranda E vitamini içeriyor!
E vitamini, cilt ve saç sağlığı için son derece faydalıdır. Yüksek oranda E vitamini içeren avokado, besin olarak tüketilebilir veya cilt, saç bakım maskesi olarak kullanılabilir.

Avokado saç maskesi: Yarım avokadoyu çatalla ezip püre haline getirin. Saç dipleri ve uçlarına masaj yaparak sürün. 3 saat bekletin ve ardından saçlarınızı şampuanla temizleyin. Bu bakımla, saçlarınız daha parlak ve hacimli olacaktır.

Avokado kalp sağlığını koruyor!
Doymamış yağlar içeren avokado, kalp sağlığını koruyor, kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı oluyor. Ayrıca, karaciğer için detoks etkisi gösteriyor, yağ oranın düşmesine fayda sağlıyor.

Öneri: Günün herhangi bir öğününde salatanıza avokado ilave edin, günden güne sağlığınızı daha güçlü hale getirin.

Tatlı krizlerini kesmeye yardımcı oluyor!
Bazı insanların tatlı krizi yaşamasının sebebi, genel beslenmesinde sağlıklı yağlara yer vermemesidir. Vücut, bazen buradaki eksikliği yanlış yorumlar ve kişinin tatlı yemesi gerektiğini düşünür. Oysaki, doğru olan gerçek ihtiyacı karşılamaktır.

Çözüm: Her gün bir dilim avokado yiyerek, tatlı isteğinin kesilmesine yardımcı olabilir ve vücudunuzun daha sağlıklı çalışmasını sağlayabilirsiniz.

Avokado kabızlık gidermeye fayda sağlayabilir!
Yüksek oranda diyet lifleri ve faydalı yağlar içeren avokado, bağırsak sisteminin daha iyi çalışmasına fayda sağlayabilir. Tokluk hissi veren, bağırsak hareketlerini hızlandıran avokado, kabızlık ve mide sorunlarından kurtulmak için size yardımcı olabilir.

Tarif: Yarım avokadoyu çatalla ezin. İçerisine 3 yemek kaşığı lor peyniri ve sevdiğiniz baharatları ekleyip karıştırın. Bir dilim tam tahıllı ekmeğin üzerine sürüp kahvaltı veya ara öğünde afiyetle yiyin.

5 maddede avokadonun faydalarını özetleyelim:

Folik asit içeren avokado, hamile kalmayı kolaylaştırabilir.
Tırnak ve saç sağlığını güçlendirir, hızlı saç uzatır.
Aşırı iştah ve tatlı krizlerden kurtulmaya yardım eder.
Diyet lifleri içerdiği için uzun süre tok hissetmeyi sağlar.
E vitamini içeriğiyle cilt, saç ve tırnaklar için faydalıdır.
Avokadonun faydalarını öğrendiniz, umarız ki bu özel haberimiz size yardımcı olmuştur.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız!
Lütfen isminizi buraya giriniz